Angst voor de dood

Iedereen is in het leven weleens ergens bang voor. De angst om dood te gaan, is echter een van de meest voorkomende angsten. De ene persoon zal er af en toe eens last van hebben, maar wat als je er echt dagelijks mee geconfronteerd wordt? Hoewel het niet vaak bespreekbaar wordt gemaakt, is het een feit dat je ooit met de dood te maken krijgt en dat het onvermijdelijk is. Maar hoe ga je het beste met deze angst om en hoe kom je er overheen? Hieronder geven we enkele tips die kunnen helpen om je angst voor de dood te overwinnen.

4 tips om je angst voor de dood te overwinnen:

1- Acceptatie

Eerst en vooral is het belangrijk dat je accepteert dat de dood natuurlijk is en dat ook angst hiervoor mag bestaan. Het is niet verkeerd als je al eens over de dood hebt nagedacht en het is ook heel normaal dat je dit beangstigend vindt. Door te accepteren dat de dood bij het leven hoort, zul je je in de dood van bijvoorbeeld een familielid sneller kunnen berusten. Door ook meer te focussen op het feit dat je het leven zelf zo mooi kan maken als je wil en dat het een voorrecht is om te leven, wordt het ook makkelijker om de dood te accepteren.

2- Maak het bespreekbaar

Soms lucht het op om met vrienden en familie te praten over je angst voor de dood. Dit zorgt ervoor dat je je gevoelens niet opkropt, waardoor je stress zal verminderen. Daarnaast zorgt het ervoor dat je inzicht krijgt in hoe zij de dood ervaren en hoe zij omgaan met de eventuele angst die ze hiervoor hebben. Je zult merken dat je echt niet de enige bent en wellicht hebben zij handige tips voor jou om de angst te verminderen. Uiteraard kun je er ook nog altijd voor kiezen om met een professional op dit gebied te gaan praten als het echt je dagelijkse leven belemmert.

3- Afleiding

Verander je focus naar al het positieve in het leven. Dit zorgt voor afleiding van je angst voor de dood en het creëert een gevoel van zin in het leven. Je kunt ervoor kiezen om bijvoorbeeld een to-dolijst te maken met leuke activiteiten die je zou willen doen voordat je sterft. Ook het aannemen van een simpel en persoonlijk ritueel zoals elke middag of avond je lievelingslied opzetten, kan helpen bij de nodige dagelijkse afleiding. Uiteraard is tijd doorbrengen met vrienden en familie ook een plezierige afleiding. Wanneer je het druk hebt met het genieten van je leven is er weinig tijd om je zorgen te maken over de dood.

4- Dankbaarheid

Nog een tip: Houd een dagboek bij waarin je punten noteert waarvoor je dankbaar bent in je leven. Schrijf om regelmatig een positief moment of punt op waar je dankbaar voor bent. Koester de goede dingen in je leven en waardeer de vreugde die je daaruit haalt. Zo haal je het positieve uit je leven meer naar boven en ben je minder bezig met je angst voor de dood. En als je alles in je leven hebt gedaan wat je graag wilde doen, heb je ook meer vrede met het feit dat eens de laatste dag aanbreekt.

Heb jij nog goede tips die niet in het rijtje hierboven staan? Laat het ons in een reactie onder dit artikel weten!