Geluk zit in de kleine dingen, dat weten we maar al te goed. En zeker in tijden van rouw en verdriet is het cruciaal om goed voor jezelf te zorgen. Fysiek en mentaal vergt dit proces immens veel van je. Daarom willen we je met warmte en empathie een hart onder de riem steken en enkele tips aanreiken om goed voor jezelf te zorgen. Want vergeet niet, het zijn vaak de kleine dingen die een wereld van verschil maken.
1- Gun jezelf rust
Rust nemen is essentieel. Slaap voldoende, ook al lijkt dat soms moeilijker dan anders. Luister naar je lichaam en gun jezelf een dutje overdag als je daar behoefte aan hebt. Het is oké om even wat gas terug te nemen.
2- Verzorg je lichaam
Lichamelijke verzorging is meer dan een deugddoende douche of een mooie outfit, hoewel die zeker wonderen kunnen doen. Voed je lichaam met gezonde maaltijden, zelfs als je eetlust niet groot is. Koken kan bovendien voor een aangename afleiding zorgen en je een voldaan gevoel geven.
3- Zoek je geluksmomentjes
Geluk zit in kleine dingen. Een warme kop thee, een wandeling in de natuur, of gewoon een zenmomentje in de zetel onder een dekentje. Beweging helpt je om je gedachten te verzetten en stimuleert de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon. Zeker doen, dus.
4- Overweeg een wellnessdag
Een dag (of weekend) wellness kan wonderen doen. Geniet van de warmte van een thermaal bad, laat de spanning los in de sauna of tijdens een massage, en sluit af met een gezonde maaltijd. Er zijn tal van mogelijkheden, zowel dichtbij huis als iets verder weg.
Je bent het waard.
5- Vraag hulp
Het is volkomen normaal als je het soms even niet ziet zitten. Luister goed naar jezelf en schakel hulp in wanneer nodig. Vrienden, familie, of een professionele rouwcoach kunnen een luisterend oor bieden of net voor afleiding zorgen die je nodig hebt. Overweeg ook om aan te sluiten bij een lotgenotengroep. Soms heb je net dat duwtje in de rug nodig, en dat is niets om je voor te schamen.Dus durf om die ene helpende hand te vragen als je deze nodig hebt!
Reacties (1)