Op vakantie gaan zonder je vaste reispartner kan een uitdagend vooruitzicht zijn, zeker als je in rouw bent. Velen kiezen ervoor om reizen te vermijden in deze moeilijke tijd, maar vakanties kunnen ook steun bieden tijdens het rouwproces. In dit artikel delen we inzichten en geven we zes tips over hoe om te gaan met rouw tijdens vakanties.
Ontspanning is cruciaal
Rouwen is uitputtend, zowel mentaal als fysiek, en ontspanning is een cruciaal onderdeel van het herstelproces. Thuis kan het lastig zijn
om tot rust te komen door verantwoordelijkheden zoals werk, huishouden, en zorg voor de kinderen. Een vakantie biedt een kans om even te ontsnappen aan deze dagelijkse beslommeringen, ook al is het niet gemakkelijk om dit zonder je partner te doen.
Op vakantie voor ontspanning, niet om te ontvluchten
Een vakantie tijdens rouw is niet bedoeld om te ontsnappen aan het verlies, maar om even een pauze te nemen van de dagelijkse stress. Het geeft je de ruimte om tot jezelf te komen, te ontspannen, en nieuwe energie op te doen.
6 tips voor Rouw en Vakantie:
1. Rouw en vakantie in eigen land
Overweeg een vakantie in eigen land. Die kan net zo verfrissend zijn en is een goede optie als je niet te ver weg wilt.
Gingen jullie jaarlijks naar de camping? Probeer deze traditie dan zoveel mogelijk voort te zetten en ga alleen, met de kinderen of met een goede vriend(in) naar de camping. Heb je behoefte aan contact met anderen, dan kun je beter in het hoogseizoen gaan. Denk je dat een beetje rust en ruimte je eerder goed zullen doen? Kies er dan vooral voor om in het laagseizoen naar de camping te gaan. Neem genoeg boeken en spelletjes mee om de dagen mee door te komen.
2. Bouw de duur van de vakanties langzaam op
Als je gewend bent aan lange of verre reizen, begin dan klein. Probeer korte uitstapjes en blijf dicht bij huis. Ga bijvoorbeeld weekendjes weg naar de buurlanden of kies voor een korte vakantie van een week of een paar dagen. Er bestaan genoeg organisaties die weekendjes weg organiseren voor singles. Gewoon er heel eventjes tussenuit zijn en je gedachten voor even verzetten, doet wonderen.
3. Overweeg een rouwreis om weer in je kracht te komen
Er bestaan speciale reizen voor mensen die rouwen, hier ontmoet je lotgenoten vind je professionele steun. Een rouwreis omvat verschillende activiteiten die voornamelijk in groepsverband worden uitgevoerd. Deze activiteiten hebben tot doel het rouwproces op een positieve manier te stimuleren.
4. Ga met bekenden
Een vakantie met vrienden of familie kan steun bieden. Zij begrijpen wat je doormaakt en je kunt op hen rekenen.
Daarnaast is het ook voor jouw eigen gemoedsrust fijn om te weten dat er minstens één persoon in de buurt is waarbij je je emoties de vrije loop kunt laten. Wanneer je behoefte hebt om te praten, om te huilen of juist even helemaal niets te doen … jij weet perfect dat deze persoon er voor je is en achter je staat om je op te vangen indien nodig.
5. Probeer een actieve vakantie
Hoewel het belangrijk is om tijdens je vakantie genoeg ontspanning te vinden kun je bij rouw en vakantie ook denken aan een actieve vakantie waarbij je vooral bezig bent.
Activiteiten kunnen voor afleiding zorgen en helpen je om beter te slapen, wat belangrijk is voor het rouwproces. Zo sta je de volgende ochtend weer vol goede moed op om de dag door te komen.
6. Kies voor een vaste vakantieperiode
Iedereen weet dat je met een bepaalde traditie of een vaste structuur, je minder snel geneigd bent om hiervan af te wijken. Maak van jouw vakantie ook een traditie, door bijvoorbeeld ieder jaar op de verjaardag van de overledene op reis te gaan. Zo creëer je voor jezelf een soort houvast en kun je net zoals vroeger weer uitkijken naar dat speciale vakantiemoment.
Let op: rouw kent geen vakantie
Hoewel rouw en vakantie een positieve invloed kunnen hebben op het rouwproces, betekent dit niet dat je je tijdens de vakantie niet verdrietig en emotioneel kunt voelen. Helaas kent rouw geen vakantie en reist het als het ware overal met je mee. Toch kan het ook juist fijn zijn om tijdens de vakantie momenten te hebben waarbij je terugdenkt aan de tijd die jij met de overledene had tijdens jullie vakanties. Het biedt de mogelijkheid om leuke vakantieherinneringen op te halen op mooie en bijzondere plekken.
Extra tip: Doe wat goed voelt
Voel je niet verplicht om op vakantie te gaan na een verlies. Doe wat voor jou het beste voelt, op jouw eigen tempo. Blijf thuis als dat is wat je nodig hebt. Er is geen goed of fout in hoe je omgaat met rouw en vakantie.
Het gaat er uiteindelijk om dat je doet waar jij nood aan hebt. Lees hier ons andere artikel over op vakantie gaan na een verlies.
Reacties
Er zijn nog geen reacties geplaatst bij dit artikel.