Waar de meeste mensen rondom jou misschien al weken uitkijken naar kerst, nieuwjaar of verjaardagen en zich opmaken voor diners en feestjes, kruip jij misschien liever diep weg onder de wol. En dat is oké. Het gemis van een dierbare is er elke dag, maar juist tijdens de feestdagen, wanneer de nadruk zo op 'samen zijn' ligt, wordt dat gemis vaak uitvergroot. We kunnen het verdriet helaas niet wegnemen, maar we helpen je graag om deze dagen iets draaglijker, en misschien zelfs een beetje lichter te maken, met de volgende tips.
Feestdagen met een 'rouwrandje': 7 tips om het zachter te maken voor jezelf
1. Omring je met warmte
Dit is misschien wel de belangrijkste tip: zoek de mensen op bij wie jij je écht goed voelt en waarbij je jezelf kan zijn. Mensen aan wie je niets hoeft uit te leggen en die snappen dat je tranen soms hoog zitten. Maar zoek ook zeker de mensen op die precies weten hoe ze weer een glimlach op je gezicht kunnen toveren.
2. Wees lief voor jezelf (ook met dat wijntje)
Een aperitiefje hoort er voor velen bij tijdens de feestdagen, maar alcohol kan ook als een vergrootglas werken op je emoties. Voel je je kwetsbaar? Doe dan rustig aan. Dat ene glas kan soms net verkeerd vallen. Probeer de alcohol wat te beperken, of als je er wel eentje drinkt, geniet er dan extra bewust van.
3. Niets moet, alles mag
De uitnodigingen stromen misschien binnen en iedereen heeft grootse plannen. Voel je vooral niet verplicht om overal 'ja' op te zeggen als je hoofd er niet naar staat. Wil je liever in je comfortabele kledij thuis in de zetel een film kijken of een lange wandeling maken in de natuur? Gewoon doen! Luister goed naar je gevoel en vul de dagen in op een manier die voor jou goed voelt.
4. ... En genieten mag ook!
Maar... Voel je niet schuldig als je wél zin hebt in een feestje of een avond uit. 'Ja' zeggen is ook prima, zolang jij er echt achter staat. Soms voelt plezier maken als verraad tegenover degene die er niet meer is, maar geloof ons vrij: dat is het niet. Lachen betekent écht niet dat je iemand minder mist. Waarschijnlijk had jouw dierbare niets liever gewild dan dat jij geniet.
5. Herdenkingsrituelen kunnen troost bieden
De feestdagen zijn een prachtig moment om stil te staan bij de mooie herinneringen aan je dierbare. Steek een extra kaarsje aan; zo is hij of zij er toch nog een beetje bij. Het is een klein gebaar dat veel troost, warmte én licht kan bieden. Zoek je nog een mooi kaarsje? Kijk eens bij onze troostkaarsen in de RememberMe shop; fijn voor jezelf of om aan een ander te schenken tijdens de feestdagen.
6. (Samen) herinneringen ophalen
De feestdagen zijn bij uitstek een goed moment om terug te blikken. Maak ruimte voor de mooie verhalen. Verzamel een groepje naasten en haal die gekke anekdotes, oude foto’s en filmpjes van vroeger erbij. Wedden dat er, dwars door het gemis heen, toch nog gelachen wordt? Een mooi idee: zet een memory jar neer waar iedereen zijn of haar mooiste herinnering in kan stoppen. Blijf je liever weg van de drukte? Trek je dan gerust terug met een warme tas thee en neem een fotoboek op schoot in de zetel. In je eentje in alle rust terugblikken kan minstens zo waardevol zijn.
7. Troost vinden in woorden
Merk je dat de emoties hoog oplopen? Probeer ze dan eens neer te pennen. Het schrijven van een brief aan degene die je mist, kan enorm opluchten. Alles mag er zijn: van verdriet tot boosheid en alles daartussenin. Geef het de ruimte. Zoek je liever herkenning of rust in de verhalen van anderen? Kruip dan in de zetel met een goed boek.
We zijn benieuwd: heb jij een manier gevonden om met het gemis om te gaan tijdens de feestdagen? Voel je vrij om jouw tip hieronder achter te laten in een reactie. Wie weet help je er iemand mee die nu even zoekende is en kan jouw tip net dat ene lichtpuntje zijn waar een ander nood aan heeft in deze periode.
Reacties (1)