Het verlies van een dierbare is een zware klap. In het begin krijgt de rouwende vaak veel steun uit de omgeving: er komen kaartjes, bloemen en mensen op bezoek. Die betrokkenheid doet goed en biedt troost. Iedereen laat weten dat ze er voor de rouwende zijn.
Maar na verloop van tijd pakt de omgeving het gewone leven weer op. Werk, verplichtingen en dagelijkse bezigheden nemen het over. De bezoekjes worden minder frequent, en de kaartjes en bloemen blijven uit. Toch is het verdriet van de rouwende niet verdwenen. De pijn is er nog steeds. Het rouwproces gaat door, ook als de buitenwereld alweer verder lijkt te zijn gegaan. Hoe kun je iemand in rouw blijven steunen? Wij geven je enkele tips.
Zo steun je iemand in rouw
1.Wees actief
Het is belangrijk om actief te zijn als je iemand in rouw wilt steunen. Doe concrete voorstellen. Zeg dat je morgen even belt om te horen hoe het gaat. Of nodig hem of haar uit voor een lekkere lunch. Misschien heeft de persoon in rouw daar geen zin in. Maar het is fijner om zelf te kunnen kiezen dan helemaal geen uitnodiging te krijgen. Zo voelt de rouwende zich gezien.
2. Schijn bedriegt
Je ziet je vriend(in) na het verlies en je denkt: wat houdt hij of zij zich sterk. “Hij/zij heeft mijn hulp niet nodig”, denk je misschien. Maar een lach betekent niet dat de pijn weg is. Er is waarschijnlijk nog veel verdriet. Sommige mensen in rouw durven dat niet te tonen. Ze willen het bezoek niet lastigvallen en beginnen er niet zelf over. Dus als de rouwende vrolijk lijkt en alles onder controle heeft, wil dat niet zeggen dat dat echt zo is. Vraag bijvoorbeeld eens door hoe het écht gaat.
3. Geef support
Iemand in rouw wil weten dat hij of zij er niet alleen voor staat. Het is troostend om te voelen dat er altijd iemand meekijkt. Steun de rouwende bij de kleine dingen. Als hij of zij er weer op uit gaat of weer aan het werk gaat. Moedig hem of haar aan, maar overdrijf niet. Denk niet dat ze snel de oude zullen zijn, want dat is niet realistisch. Iedereen heeft zijn eigen tempo. Zoek dus de balans tussen support en opdringerigheid.
4.Gun de tijd
Na een (groot) verlies kunnen de emoties van de rouwende alle kanten op gaan. Het ene moment lacht hij of zij, het andere moment huilt hij of zij. Dat kan lastig zijn om zijn stemming te peilen of om ermee om te gaan. Daarom is het belangrijk om de tijd te gunnen. Toon geduld en oordeel niet. Het is een zwaar proces.
5. Praat… en luister!
Praten helpt om je emoties te uiten, want die opkroppen is slecht voor je. Maar dat wil niet zeggen dat je altijd moet praten. Toon begrip voor de rouwende. Laat hem of haar weten dat je er bent om te luisteren als hij of zij wil praten, maar dring je niet op. Als de rouwende vandaag liever zwijgt, respecteer dat dan. Dat betekent niet dat hij of zij nooit wil praten. Morgen kan het anders zijn. Rouwen is een emotionele rollercoaster en elke dag is anders.
6. Eerlijkheid duurt het langst
Het is heel kwetsend voor een rouwende als mensen hem of haar mijden. Bijvoorbeeld als iemand in de supermarkt snel een andere gang inslaat. Het is niet makkelijk om iets te zeggen tegen een rouwende. Maar hoe denk je dat het is om een groot verlies te verwerken? Dat is veel moeilijker dan iets zeggen! Verzin dus geen smoesjes zoals "Ik was druk". Zeg gewoon dat je het moeilijk vindt om de juiste woorden te vinden, maar dat je er wel voor hem of haar bent. Dat waarderen ze meestal meer dan niets zeggen.
7. Er is niet altijd een antwoord
Misschien bedoel je het goed, maar niet iedereen heeft behoefte aan advies. Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier en soms wil je gewoon je problemen van je af praten. Als je heel verdrietig bent, lijkt niets logisch. Hoe graag je ook antwoorden wilt, je ziet ze niet. Daarom is een schouder om op te huilen soms genoeg. Niet alles heeft een uitleg nodig. Alleen al steun en troost zijn heel fijn.
Reacties (1)